3+1 Relax Házi Praktika

3+1 Relax Házi praktika

Annyi a dolgunk és annyi felé figyelünk és rohanunk, hogy sokszor megfeledkezünk önmagunkról.

Viszont, ha kicsit változtatunk és tudatosabban élünk, akkor pár dolgot beiktathatunk ami kioldja a napi feszültséget.

1

Amikor lehet menjünk gyalog!

A séta jótékony hatással van a keringésre, a jó levegő pedig örömforrásként funkcionál, ami boldogsághormont termel ezáltal a hangulatunkon is javít. Az izomzatunk is megköszöni és nem utolsó sorban (itt csajok valljuk be tutit ) a fogyásban nagy segítségünkre lehet

2

Vegyél egy kád forró fürdőt!

Egy teli kád forró illatos fürdő, mindenkire nyugtató hatással van. A meleg hatására ilyenkor ellazulna a befeszült izmok és az idegrendszer is megnyugszik. Érdemes feltúrbózni egy kis illóolajjal vagy gyógynövényeket is tehetsz a vízbe. pl.: Levendula kiváló stressz oldó tulajdonságokkal rendelkezik

3

Aludd ki magad.

Valószínűleg nem tőlem hallod először, de valóban fontos a jó és megfelelő mennyiségű alvás.

Több kutatás is bizonyította, hogy alapvető stressz forrás az, ha valaki nem alszik eleget.

Feküdj le időben ( Nem ne nézz meg még egy részt a sorozatból) és meglátod, hogy másnap sokkal energikusabb leszel és nem húzod fel magad olyan dolgokon mint máskor szoktál.

+1

Te legyél az első ne a házad

Itt most nem arról van szó, hogy nem kell házimunkát végezni és, hogy minden nyugodtan ragadjon csak a kosztól. Inkább arra szeretnék rávilágítani, hogy ha este ott marad a mosatlan vagy nincs minden élére vasalva, attól még nem dől össze az univerzum. A mai anyák dolgoznak, gyereket nevelnek, párjukat pesztrálják és tanulnak a gyerekkel és a párjuk pesztrálják és háztartást vezetnek és a párjukat pesztrálják. Inkább olvass valamit, vagy nézz meg egy jó filmet, vagy keress egy hobbit (a legjobb ha értelmetlen is egyben), bármit ami neked jó érzést okoz.